Entspannt und Rückenfit ins neue Jahr – mit bücher.de

Die kurzen Tage schlagen zunehmend aufs Gemüt, der Stress der Feiertage sitzt in den Knochen, die Folgen der Schlemmerei etwas darüber. Und dann auch noch das viele Sitzen. Die Folge: Ich habe Rückenschmerzen! 80 Prozent der Deutschen erleben mindestens einmal im Leben heftige Schmerzen zwischen Nacken und Steißbein. So startet man nicht gerade fit ins neue Jahr oder ins Büro. Aber bücher.de bietet Abhilfe. Mit dem neuen eBook: „Yoga für den Rücken“ kann man seinen „Personal Trainer“ sofort downloaden und überall mitnehmen – auch ins Büro.

Yoga ist die beste Rückenmedizin: Es stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenschmerzen findet. Die erfahrene Yoga-Lehrerin Anna Trökes wirft nicht nur einen genauen Blick auf die Wirbelsäule, sondern auch auf die Psyche und die Ernährung.

Außerdem gibt sie Anregungen, wie man den Rücken mit mentalen Übungen unterstützen kann.

Aber auch diejenigen, die präventiv etwas für sich machen wollen, finden bei bücher.de eine ganz neue Art von Yoga, die jeder machen kann: In seiner aktuellen DVD „Ninje Yoga – Ganzheitliche Rückenschule mit Ralf Bauer“ sind Übungen zusammengestellt, mit denen man Rückenprobleme gezielt, einfach und ganzheitlich bekämpfen und neuen Beschwerden vorbeugen kann. Der Schauspieler, Autor und anerkannte Yoga-Experte Ralf Bauer lebt nach einer Weisheit der tibetischen Medizin: „Gesundheit versuchen zu erhalten und nicht Krankheit heilen müssen.“ Auch sein Buch „Yoga – unterwegs zu mir“ sowie weitere seiner DVDs gibt es bei bücher.de.

Mit Hilfe der Übungen auf der DVD und auf dem eBook gelangt man zu mehr Körperspannung und Körperbewusstsein, baut Stress ab, strafft die Figur, regt den Stoffwechsel an, löst Verspannungen und fördert die Fettverbrennung. Besser gewappnet kann man nicht ins neue Jahr starten – und mit dem eBook kann man auch sowohl kurzfristig als auch längerfristig nicht nur Freude, sondern auch Gesundheit schenken.